Categoria: Nutrizione

Tipi di grassi alimentari La composizione qualitativa dei grassi che consumiamo è molto importante. Sono costituiti da speciali “mattoni” organici – gli acidi grassi. Secondo […]

Insieme alle proteine e ai carboidrati, i grassi sono un micronutriente di base necessario per la vita. Servono come principale fonte di energia per il […]

Se vuoi metterti in forma, mangia questi alimenti: Pollame: pollo, tacchino. È ricco di proteine e vitamine; Cereali, fiocchi d’avena. Contiene fibre, vitamine e minerali; […]

Una buona alimentazione per un atleta è importante quanto l’esercizio regolare. Il cibo che mangi influisce sulla crescita muscolare, sul recupero dopo l’allenamento e sulla […]

Le proteine sono essenziali per il corpo umano per costruire il tessuto muscolare, ma possono anche contribuire alla perdita di peso se si progetta la […]

# 1 Rallenta Quando prendi i carboidrati, dovrà assicurarsi che provengano da cereali integrali ricchi di fibre ea digestione lenta come riso integrale, farina d’avena, […]

Sono sinceramente davvero dispiaciuto per non essere riuscito a scrivere un articolo qui nel mio blog. Sono passati 7 giorni dal mio ultimo post, ma […]

A volte desideriamo mangiare qualcosa che sia salato o dolce e dannoso per la nostra salute. La cattiva notizia è che se cedi a quelle […]

La nutrizione è ciò che ci aiuta a costruire muscoli ea perdere grasso. È molto più importante dell’allenamento stesso, il che significa che il buon […]

Per aumentare la massa muscolare dovrai consumare sei pasti ben bilanciati durante la giornata. Ma ci sono persone che non hanno tempo per mangiare un […]