Tipi di grassi alimentari La composizione qualitativa dei grassi che consumiamo è molto importante. Sono costituiti da speciali “mattoni” organici – gli acidi grassi. Secondo […]
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Tutto quello che devi sapere sui grassi #1
Insieme alle proteine e ai carboidrati, i grassi sono un micronutriente di base necessario per la vita. Servono come principale fonte di energia per il […]
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Alimenti per una buona dieta sportiva
Se vuoi metterti in forma, mangia questi alimenti: Pollame: pollo, tacchino. È ricco di proteine e vitamine; Cereali, fiocchi d’avena. Contiene fibre, vitamine e minerali; […]
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Nutrizione per gli atleti
Una buona alimentazione per un atleta è importante quanto l’esercizio regolare. Il cibo che mangi influisce sulla crescita muscolare, sul recupero dopo l’allenamento e sulla […]
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Come posso evitare gli infortuni durante l’allenamento?
I nuovi arrivati pensano che l’allenamento della forza sia uno sport più sicuro rispetto, per esempio, alla boxe o al wrestling, perché non ci sono […]
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Una dieta proteica per la perdita di peso
Le proteine sono essenziali per il corpo umano per costruire il tessuto muscolare, ma possono anche contribuire alla perdita di peso se si progetta la […]
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Tre passaggi per migliorare il tuo esercizio cardiovascolare
Gli esercizi cardiovascolari o cardio sono ottimi. Ne abbiamo bisogno nel nostro allenamento di routine in modo da poter perdere più grasso o per preparare […]
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5 trucchi per essere più sani e perdere più peso
Perdere peso non è difficile per quanto sai cosa stai facendo. Ovviamente l’unico peso di cui vogliamo sbarazzarci è il grasso. Oggi voglio condividere con […]
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10 consigli per perdere più grasso e dimagrire
# 1 Rallenta Quando prendi i carboidrati, dovrà assicurarsi che provengano da cereali integrali ricchi di fibre ea digestione lenta come riso integrale, farina d’avena, […]
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5 modi per evitare di ingrassare questo inverno
Sembra che sia normale che le persone ingrassino in inverno. Che sia a causa del freddo fuori che limita i tuoi esercizi, delle feste di […]
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